A gua sha masszázsról már biztosan te is hallottál, hiszen nem lehet a közösségi média oldalain elkerülni, annyira nagy népszerűségnek örvend!

A gua sha kő egy ősi kínai gyógyászati eszköz, amely az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségre tett szert a nyugati világban is.

A gua sha kővel végezhető masszázs technika számos előnyt kínál a bőr és az általános egészség szempontjából is, különösen, ha a gua sha követ, a face yoga gyakorlatokat és az arc rollert egymással is kombináljuk.

Ebben a cikkben bemutatjuk nektek ezeket az eszközöket és technikákat, valamint azt, hogyan használhatjuk őket a legjobban az arcbőrünk tökéletesítése érdekében.

Mi is az a gua sha kő?

A gua sha kő egy sima, általában jáde vagy rózsakvarc anyagból készült eszköz, amelyet a bőr masszírozására használnak.

A gua sha technika célja, hogy javítsa a vérkeringést, csökkentse a gyulladást és serkentse a nyirokrendszer működését. A kő használata során enyhe nyomást alkalmazunk a bőrön, amely segít megszabadulni a méreganyagoktól és javítja a bőr tónusát is.

Leggyakrabban az arc és a nyaki részeken alkalmazzák, azonban a testünk számos pontján is használhatjuk.

Miért hatékony a gua sha?

A gua sha hatékonysága több szempontból is megmutatkozik. Az arcbőrön történő alkalmazásával javul a vérkeringés, ami elősegíti a sejtek oxigénellátását és a méreganyagok eltávolítását.

Az intenzív masszázs segít a nyirokkeringés serkentésében, ami csökkenti a puffadást és az arc duzzanatát. Emellett a gua sha segíthet a bőr rugalmasságának növelésében és a finom ráncok kisimításában is.

Hogyan használjuk a gua sha követ?

Első lépésként mindig tisztítsuk meg az arcunkat alaposan, majd vigyünk fel egy kis mennyiségű olajat, hidratáló krémet vagy szérumot a bőrre. Ez segít a gua sha kő könnyebb siklásában és csökkenti a bőr irritációját.

Kezdjük meg a masszázs előzetes lépéseit. Ennek első lépéseként a nyirokcsomókat masszírozzuk meg az állkapocs alatti, a kulcsont feletti részeket, valamint a hónaljunk alatti területen. Ezt a mutató és a középső ujjunk segítségével végzett körkörös mozdulatokkal tegyük. Ezzel serkentjük a nyirokcsomók keringését és az arcmasszázs hatékonyságát.

Ezután tartsuk a gua sha lapot enyhe szögben, és végezzünk hosszú, sima mozdulatokat, és enyhe nyomással húzzuk végig az arcbőrön a fül irányába. Ismételjük meg a mozdulatot 5-10 alkalommal minden területen.

Az állkapocs, az arccsontok és a homlok különös figyelmet igényelnek. Ezeken a területeken használjuk és mindig kifelé irányuló mozdulatokat végezzünk. A homlokunkon pedig felfelé.

Az arcmasszázst heti 2-3 alkalommal érdemes elvégezni a legjobb eredmények elérése érdekében.

Arc roller – a bőr frissességéért

A face roller egy hengeres alakú eszköz, amelynek egyik vagy mindkét végén egy vagy több, sima, kőből készült henger található. Ez az eszköz szintén a kínai gyógyászatból ered, és az arcmasszázs egy kényelmesebb és könnyebben használható alternatívája.

Az arc roller használata során a hengert gyengéden végiggörgetjük az arcbőrön, amely elősegíti a nyirokkeringést, csökkenti a puffadást és fokozza a bőr rugalmasságát. A leggyakrabban használt kövek a jáde és a rózsakvarc, melyeknek hűsítő hatásuk is van, ami tovább fokozza az eszköz előnyeit.

Hogyan használjuk az arc rollert?

Előkészítés: Mint a gua sha kő esetében, először tisztítsuk meg az arcunkat, és alkalmazzunk egy hidratáló szérumot vagy olajat.

Görgő használata: Kezdjük az arc közepén és haladjunk kifelé. Használjunk enyhe nyomást és gördítsük a rollert felfelé irányuló mozdulatokkal az arc különböző területein.

Speciális területek: Külön figyelmet fordítsunk a szem alatti területre, ahol a puffadtság gyakran jelentkezik. Az arc roller hűsítő hatása segíthet csökkenteni a duzzanatot.

Miért érdemes használnunk gua sha követ és face rollert?

Mind a gua sha kő, mind az arc roller természetes módon segít javítani a bőr megjelenését anélkül, hogy vegyi anyagokat vagy invazív kezeléseket alkalmaznánk.

Ezek a technikák ráadásul segítenek ellazulni és csökkenteni a stresszt, ami pozitív hatással van az általános jólétünkre.

A gua sha masszázs és a face yoga javítja a vérkeringést, serkenti a nyirokrendszert és támogatja az immunrendszert.

A gua sha masszázs, a face yoga és az arc roller mind hozzájárulhatnak a bőr egészségének és szépségének megőrzéséhez.

A gua sha és a face roller közötti különbségek

Bár mind a gua sha kő, mind a face roller az arcbőr masszírozására és revitalizálására szolgál, néhány fontos különbség azért van köztük.

A gua sha lapos és sima, és használata intenzívebb mozdulatokat igényel. A face roller ezzel szemben hengeres, és könnyedebb, gördülő mozdulatokkal alkalmazható.

A gua sha mélyebb masszázst nyújt, míg a face roller inkább a mindennapi használatra, gyors frissítésre alkalmas.

Mi is kipróbáltuk!

A LAAVA jóvoltából saját magamon próbálhattam ki a gua sha és az arc roller hatásait. Ezalatt az egy hónap alatt ki is alakult az arc masszázs rutinom, amiről már nem szívesen mondanék le!

A korábban bonyolultnak és időigényesnek tűnő arcmasszázsról hamar kiderült számomra, hogy igazán könnyen és gyorsan a mindennapok részévé tehető.

A 30 nap alatt többféle módszert, is kipróbáltam, amiből ez lett a bevált “receptem”:

Az arcmasszázst mindig reggel végeztem el, ezzel a már éjszaka kipihent bőrömet egy kis plusz feszességgel tudtam feltölteni a hosszú munkanapokra. A hatását egyébként nagyjából egy hét után már láttam magamon, leginkább a mosolyráncaimon volt látványos eredménye.

Heti 3-4 alkalommal használtam a gua sha-t, heti 1-2 alkalommal pedig a face roller-t, a kettő közül számomra a gua sha kő sokkal jobban megtetszett, mert nagyobb nyomás kifejtésére alkalmas, viszont az arc roller ezzel szemben tökéletes egy-egy relaxálóbb pillanatra.

Egy héten nagyjából két alkalommal – amikor nem ment ki a fejemből – beraktam a fagyasztóba, és reggelente a hideg gua sha kővel végeztem a masszázst. Ez a módszer egyébként igazán frissítő, mindenképp próbáld ki!

A gua sha vagy az arc roller használata előtt ne hagyd ki a nyirokmasszázst se, habár nekem néha azért még mindig sikerül elfelejtenem, és az is pár nap gyakorlást igényelt, hogy a mozdulatok végzése közben ne szívódjon be az arckrém a bőrömbe. Pár nap alatt mégis könnyen belejön az ember!

Mielőtt kipróbáltam a gua sha-t azt hittem, hosszú perceket fog elvenni az életemből, viszont nagyjából 5-10 percen belül meg is vagyunk vele! Ebben pedig a nyirokmasszázstól, a krémezésen át, a gua sha mozdulatokig minden benne van.

Öt mozdulatsort ismételtem minden alkalommal az arcom mindkét oldalán, az áll vonalán a gua sha szív alakú végével; az állvonal felett a hosszabbik oldalával, az arccsont vonalán, a szemem alatt, a szemöldököm felett és a homlokomon felfelé.

Minden mozdulatot tízszer ismételtem meg mindkét oldalon és ezeket egy-két nap alatt megjegyezve a harmadik napra már lényegében kész rutin volt a kezemben.

Persze napról-napra mindig elém került egy újabb videó a közösségi médián, amiből megint tanulhattam egy-egy új lépést, úgyhogy nem kell aggódnod, hogy nehéz lenne elsajátítani ezt a technikát, végtelen a lehetőség!

Ha pedig még nincs saját gua sha köved, irány a LAAVA webshopja!

Szerző: Takács Kriszti