Hirdetés
karácsony superleaderboard 970x90
egészben sült cékla

Egészben sült cékla

A céklát alaposan mossuk át. Vágjuk le az alsó, fásabb gyökér részt. A héját hagyjuk rajta!

Tegyük egy körülbelül 35 cm széles alufóliára. Locsoljuk meg egy kevés olívaolajjal, sózzuk és őröljünk rá frissen egy kevés borsot is.

 

sült cékla recept

 

Csomagoljuk be az alufóliába, rátapadhat a céklára, a lényeg, hogy teljesen zárjuk el vele. Majd csináljuk meg ezt a többivel is. Annyi darab céklát süssünk meg, ahány személyre, vagy ahány alkalomra tervezzünk: 1 cékla nagyjából 1 fő köret adagját teszi ki, ez persze függ attól is ki mennyit szokott egyszerre enni, illetve hogy mekkora céklákat sikerült beszereznünk.

egészben sült cékla

A sütőt melegítsük elő 180 C fokra és süssük benne a céklákat 50-60 percig. Én általában akkor szoktam ezt a köretet választani, amikor húst sütök a sütőben és egy tepsiben alá be tudom tolni a céklákat.

Ha kész vegyük ki és hagyjuk 5-10 percet állni, ezután óvatosan bontogassuk ki a csomagokat, vigyázzunk nehogy megégessen. Hagyjuk 15 percet hűlni, ezután könnyen le tudjuk húzni a héját tálalás előtt.

TUDTAD?

A cékla magas B-vitamin (B9, vagyis folsav), C-vitamin és K-vitamin tartalommal bír. Emellett a cékla segít az optimális vérnyomás  fenntartásában, mivel magas a nitrit és a nitrogén-oxid tartalma, így tágítja az ereket és csökkenti a nyomást.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a cékla képes javítani a fizikai teljesítményt, különösen az állóképességi sportokban.

Hozzávalók

  • 4 db kisebb cékla
  • 2 ek olívaolaj
  • bors
Hirdetés
karácsony banner 300x600

Legnépszerűbb cikkek
Hirdetés
Kövesd a Dizájnkonyha recepteket a Youtubeon!

Hirdetés
dns központ

  • 4 db kisebb cékla
  • 2 ek olívaolaj
  • bors
Hirdetés
fenntartható vásártér dizájnkonyha

próbáld ki a többi receptünket is!

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Reklámblokkoló észlelve

Észleltük, hogy hirdetésblokkolót használsz.
Kérjük, támogass bennünket a blokkolók letiltásával.