A mai rohanó életünkben már szinte kötelező jelleggel meg kell néha állnunk és egy kis időt magunkra fordítani.
Ehhez pedig nem kell nagy dolgokra gondolnunk, hiszen egy kellemesen összehangolt kádfürdővel is alaposan kikapcsolódhatunk! Az én-idő pedig nem egy felkapott trend, aminek hódolhatunk, a testi és mentális egészségünknek is szüksége van rá!
A metime lehetőséget nyújt az idegrendszert megterhelő stressz enyhítésére, segít lecsillapítani a stressz szintjét, csökkenteni a stressz hormonok jelenlétét, és javítja az általános mentális egészségünket is. Kikapcsol és feltölt, így frissül az elménk, nyitottabbá válunk a kreatív folyamatokra, jobban kezeljük a problémákat.
Az én idő másrészről a testi egészségünket is támogathatja. Segíthet a test ellazításában és a feszültség oldásában. Egy pihentető, forró kádfürdő pedig tökéletes választás erre a célra!
Ne érezd luxusnak az önmagadra szánt időt, és még agyalnod sem kell rajta, hogy kitaláld, hogyan töltsd: mutatjuk mire lesz szükséged a tökéletes kádfürdő elkészítéséhez!
Miért jó a kádfürdőzés?
A kádfürdőnek számos előnye van, amiért érdemes alkalomadtán ezt ki is használni! Először is, segít az izmok ellazításában és az izomfeszültség csökkentésében. A meleg víz relaxálja az izmokat, így ideális választás lehet egy fárasztó nap után vagy egy intenzív edzést követően.
A meleg víznek fájdalomcsillapító hatása is lehet. A kádfürdőzés enyhítheti az izomfájdalmakat, reumatikus fájdalmakat. Ha pedig akkora mázlid van, hogy még hidromasszázs is került a kádadba, ez hatékonyan enyhíti a tüneteket, így segítve a fájdalomcsillapítást.
A meleg víz pozitív hatással bír a vérkeringésre is. A forró víz kitágítja az ereket, és javítja a vérkeringést. Ez segíthet a szervek és szövetek jobb oxigén- és tápanyag ellátásában.
A kádfürdőhöz pedig használhatunk különböző bőrápoló összetevőket is, például olajokat és sókat, amelyek hidratálják és táplálják a bőrt. Ez segíthet a bőr puhaságának és egészségének megőrzésében.
Végül, a kádfürdő segíthet enyhíteni légzési problémákat is. A meleg víz gőze segíthet nyitottabbá tenni az orrjáratokat és könnyebbé tenni a légzést, ezzel javítva az általános légzési komfortot.
A meleg víz és a csendes környezet segítenek ellazulni, csökkenteni a stresszt és javítani az általános közérzetünket. Tehát ne habozzunk, és engedjük meg magunknak időnként ezt a kis luxust a mindennapi élet rohanásában.
Mitől lesz tökéletes a kádfürdő?
A kádfürdő jótékony hatásai mellett nem árt kicsit a környezetünket és a hangulatunkat is hozzá igazítanunk: így lesz egy sima tisztálkodásból kikapcsolódást nyújtó relax élmény!
Teremtsük meg a hangulatot: Kapcsoljuk le a fényeket, gyújtsunk meg néhány gyertyát, és hallgassunk megnyugtató zenét. Ez segít ellazulni és meditálni.
Kapcsoljunk át spa módra: Amíg előkészítjük a fürdőt bújjunk köntösbe. A még nagyobb kényelemért pedig a fejünk alá készítsünk be egy kisebb, összehajtott törölközőt is. Extra, ha előmelegítjük a törölközőnket: erre tökéletes a fűtési szezonban, ha rádobjuk a radiátorra, vagy használhatjuk erre a célra a szárítógépet, de egy hajszárítót is. Igazán jóleső érzés lesz a végén, majd meglátod!
Az illatokról se feledkezzünk meg: Válasszunk illatos szójagyertyákat, vagy használjunk illóolaj párologtatót, hogy megtöltsük a levegőt pihentető illatokkal. A levendula például igazán nyugtató hatású lehet.
A természet jelenléte: Nekem nagyon bejön, mióta a fürdőt is megtöltöttem növényekkel, sokkal jobb a hangulat! Nálunk sajnos nincs ablak a fürdőn, így mindezt pár szárított növénnyel tudom csak megoldani, de már ez is óriási különbség!
Akinek az érintés a szeretetnyelve: A kádfürdőben akár egy órán át is elidőzhetünk, ha időnk engedi, ehhez pedig szinte kötelező elem egy illatos és hidratáló fürdőbomba vagy fürdősó! Volt szerencsém már kétszer is eljutni a Holt-tengerhez, így ha fürdősóról van szó, én abszolút az onnan származó természetes sóra esküszöm. Ha viszont fürdőbombáról van szó, a LUSH termékei mindig előkerülnek a fiókból!
Ha kíváncsi vagy, hogyan készülnek a fürdőbombák, itt találsz egy szuper cikket róla!
Na és ami nem maradhat el egy kádfürdőből se: Töltsünk magunknak egy pohár bort, teát vagy kedvenc italunkat, és élvezzük azt a tevékenységet, amely a legjobban ellazít minket. Legyen az olvasás, podcast hallgatás, arcpakolás felvitele vagy szemmaszk használata, gondoskodjunk róla, hogy olyasmit válasszunk, ami valóban jól esik. Most nem kell rohanni, hagyd, hogy megálljon végre az idő, még ha csak egy rövid időre is!
Az én tökéletes kádfürdőm
Számomra a kádfürdőzés abszolút összekötődik az olvasással, ha pedig zenét kellene ajánlanom Ludovico Einaudira esküszöm! Mivel általában 30-40 percet töltök a forró vízben relaxálással, ilyenkor mindig a számomra kedves verseskötetek kerülnek elő. Rövidségüknek köszönhetően többre is van időm, a végén így egy regénnyel szemben még a lezárást is megkapom, ami ennek a meditációs programnak szinténcsak ad egy lezárást.
Ehhez pedig tökéletes párosítás a LUSH Slow Down fürdőbomba, amiben egy kis banánpapíron egy verset találunk! Mennyire ötletes már!
“A Poetry Pharmacy, vagyis a Költészet Gyógyszertárának különlegessége, hogy orvosságok helyett verseket ír fel receptre, egyfajta alternatív terápiaként az érzelmi panaszokra. Akár a modern világ okozta stressz nyomaszt, akár a szíved szenved szerelmi bánattól, akár csak egy kis lélekerősítőre van szükséged, biztos lehetsz benne, hogy ebben a kollekcióban poétikus gyógyírre találsz. A bomba belsejében magyar versidézettel!” – LUSH
Köszönjük a LUSH Magyarországnak, hogy az általuk küldött ajándékcsomaggal támogatták a pihenésünket!
A LUSH termékek 100%-ban vegetáriánusok, 95%-ban vegánok, 90%-ban öntartósítók, 47%-ban pedig csomagolásmentesek. A csomagolásokat pedig visszaviheted bármelyik üzletbe, amivel kedvezményt kapsz a következő vásárlásodból.
Válaszd mindig a fenntarthatóbb alternatívakat, mi is így teszünk!
Szerző: Takács Kriszti
