Hirdetés
fenntartható vásártér dizájnkonyha
vegán sütőtkös zabpite ráadásul cukormnetes is.

Sütőtökös-Körtés Zabpite

A sütőtököt megtisztítom, felkockázom, felöntöm annyi vízzel ami elfedi, majd felrakom főni. Amikor megpuhul leszűröm róla a vizet, hagyom kihűlni. Ezután leturmixolom és kész is a sütőtök pürénk. Szezonben nagyobb mennyiséget szoktam egyszerre elkészíteni, lezárt edényben pedig 3-4 napig simán eláll a hűtőben.

A banánról leveszem a héját, majd 4-5 darabra töröm. Villával pürésítem, majd hozzáadom a juharszirupot, a fűszereket, a vanília kivonatot, a sütőport és a sütőtökpürét majd elkeverem.

Ezután adom hozzá a növényi tejet – használhatunk tejet is, ha nem vegán módon akarjuk elkészíteni. Elkeverjük, majd mehet bele a zabpehely és a felkockázott körte. 

Tegyük félre 10 percre, hogy a zab megszívja magát.

Egy hőálló edényt fújjunk ki olajsprayvel – tehetünk bele sütőpapírt is – majd mehet bele a tészta. Kb 20×30 cm méretű edényt használtam.

 

IMG 6949

Keverjünk el egymással 2 ek cukrot és 1 tk fahéjat – ha cukormentesen akarjuk készíteni a cukrot hagyjuk el – és szórjuk meg vele a tészta tetejét egyenletesen.

Melegítsük elő a sütőt légkeverésen 170 C fokon és süssük benne a tésztát 50 percig. 

Ha kész még langyosan a legfinomabb! 

Ha kíváncsi vagy hogyan készítsd el, nézd meg ezt a videót!

TUDTAD?

A sütőtök nagyszerű egészségmegőrző: kalciumban, cinkben, vasban, C-vitaminban, karotinban és folsavban gazdag!

Hozzávalók

  • 300 g sütőtökpüré
  • 250 g apró szemű zab
  • 450 g növényi tej
  • 50 g juharszirup
  • 1 banán
  • 1 körte
  • 1 tk vanília kivonat
  • 6 g sütőpor
  • 1 tk őrölt fahéj
  • ½ tk őrölt gyömbér
  • ½ tk őrölt szegfűbors
  • ½ tk őrölt szegfűszeg

Hirdetés
good spirit

Legnépszerűbb cikkek
Hirdetés
Dizájnkonyha Magyarország legújabb online recept magazinja!

Hirdetés
Kövesd a Dizájnkonyha recepteket a Youtubeon!

  • 300 g sütőtökpüré
  • 250 g apró szemű zab
  • 450 g növényi tej
  • 50 g juharszirup
  • 1 banán
  • 1 körte
  • 1 tk vanília kivonat
  • 6 g sütőpor
  • 1 tk őrölt fahéj
  • ½ tk őrölt gyömbér
  • ½ tk őrölt szegfűbors
  • ½ tk őrölt szegfűszeg

Hirdetés

próbáld ki a többi receptünket is!

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Reklámblokkoló észlelve

Észleltük, hogy hirdetésblokkolót használsz.
Kérjük, támogass bennünket a blokkolók letiltásával.

a hatodik szeretetnyelv